Váy bầu scarlett - Nét đẹp người mẹ

Go down

Váy bầu scarlett - Nét đẹp người mẹ

Post  Admin on Tue Nov 09, 2010 7:56 pm



Chào mừng bạn đến với công ty cổ phần thời trang Hà An - DAMBAUHAAN.COM
Khi có thai, thân nhiệt người phụ nữ sẽ nóng hơn bình thường, vậy làm thế nào để các bà bầu cảm thấy dễ chịu

Khi có thai, thân nhiệt người phụ nữ sẽ nóng hơn bình thường. Điều này được giải thích là do sự biến đổi tâm sinh lý và sự phát triển của thai nhi khiến tỉ lệ trao đổi chất, lượng máu tuần hoàn trong cơ thể người mẹ tăng từ 30 – 40% so với lúc chưa mang thai.
Các hiện tượng như tim đập nhanh, tuyến giáp trạng phình to, hocmon tuyến thúc tính có tác dụng làm cơ thể người phụ nữ mang thai cao từ 0.3 – 0.5 độ C so với bình thường. Vậy làm thế nào để các bà bầu có thể vượt qua được mùa hè nóng nực này?

1. Duy trì độ ẩm thích hợp trong phòng ngủ

Nhiệt độ hợp lý trong phòng của phụ nữ mang thai là từ 25 – 30 độ C, độ ẩm duy trì 50%, luôn để căn phòng được thông thoáng và hạn chế ánh nắng gắt vào buổi trưa. Khi không khí trong phòng hanh khô, bạn hãy lau sàn, vẩy một chút nước sạch hoặc sử dụng máy, quạt hơi nước làm tăng độ ẩm.

2. Tâm lý vui vẻ, thoải mái

Trời nắng nóng, không khí oi ả cộng thêm tâm tư sốt ruột, bồn chồn sẽ làm bạn càng cảm thấy khó chịu. Ngược lại, khi tâm tư người mẹ thoải mái, ổn định thì sẽ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
3. Lựa chọn trang phục thích hợp cho mùa hè

Tốt nhất đối với phụ nữ mang thai đó là nên chọn quần áo, dam bau, vay bau có chất liệu mềm mại và rộng rãi, dễ thấm mồ hôi như cotton, lụa, thun lạnh. Màu sắc nhã nhặn như màu trắng, vàng nhạt, hồng, xanh da trời… Áo ngực và thắt lưng thì không được cài quá chặt, để tránh ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi và việc hình thành tuyến sữa.

Đồng thời, bạn đừng ngại khi mua những chiếc quần lót có size rộng, vì nếu bạn mặc quá chật sẽ rất dễ mắc phải các bệnh phụ khoa trong quá trình mang bầu.

4. Giày dép thoải mái
Đây cũng là vấn đề quan trọng bạn cần phải chú ý lưu tâm. Khi có bầu, hãy tạm thời từ giã những đôi giày cao gót của mình vì chúng không an toàn cho cả mẹ và con. Bạn nên lựa chọn và sử dụng các đôi giày đế thấp, chất liệu dai và mềm, kích cỡ thoải mái cho chân (vì vào những tháng cuối của thai kỳ chân bạn sẽ to hơn).

5. Tắm bằng nước ấm

Vào mùa hè, tuyến mồ hôi trên da của bà bầu sẽ tăng cường bài tiết, lỗ chân lông cũng giãn ra, nên cần phải thường xuyên lau người bằng khăn ẩm và tắm bằng nước ấm để giữ cho da luôn sạch sẽ. Nếu có điều kiện thì bạn nên tắm vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ.

6. Thực đơn hợp lý

Mùa hè nóng nực, phụ nữ mang thai không nên ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nên ăn nhiều những món ăn như cá hấp, cháo tổng hợp, rau xanh, đậu phụ, thịt nạc thăn… Đồng thời, chú ý nên uống nước ấm chứ không uống một số loại nước giải khát như bia hay nước ngọt để lạnh. Ngoài ra, một số đồ ăn vặt như ô mai, kẹo ngậm... cũng phải hợp vệ sinh và không ăn trước bữa ăn chính.

7. Cẩn thận với phòng lạnh

Từ chỗ đang ở nhiệt độ cao bước vào phòng lạnh, phụ nữ mang thai không nên ở lại quá lâu để tránh bị lạnh ở vùng bụng. Bên cạnh đó, bạn không nên ngồi hóng mát những chỗ quá thông gió, không nên nằm trên nền đất và ngủ ngoài trời.

8. Nghỉ ngơi điều độ

dam bau, vay bau

Thời tiết nóng nực, thể lực của người có bầu bị tiêu hao rất nhiều, cộng thêm những nhân tố như ngủ không đủ giấc, công việc vất vả, ăn uống kém khiến nhiều chị em cảm thấy rất mệt mỏi. Bởi vậy, việc nghỉ ngơi điều độ là vô cùng quan trọng, vì nếu quá căng thẳng (trầm cảm) trong quá trình mang thai sẽ dễ dẫn đến bị đâu đầu, sảy thai, đẻ non…

Tăng cân trong thai kỳ
Tăng cân trong thai kỳ bao nhiêu cân là đủ, tăng cân theo từng thời kỳ như thế nào… thì không phải bà bầu nào cũng hiểu được rõ.
Tầm quan trọng của việc tăng cân

dam bau, vay bau
Việc bạn tăng cân trong thời gian mang thai rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, dấu hiệu tốt của một bà bầu khỏe mạnh. Mức tăng cân của bạn khi mang thai cũng liên quan chặt chẽ tới cân nặng của bé.Tăng cân vừa phải còn giúp bạn tránh được một số vấn đề khó chịu thông thường của phụ nữ khi mang thai..

Khi bạn tăng cân quá ít

Nếu bạn tăng cân quá ít hoặc không tăng cân trong thai kỳ, thai sẽ chậm phát triển trong tử cung và gây tỷ lệ tử vong chu sinh cao. Các bé có mẹ tăng cân ít trong thai kỳ thường sinh ra sẽ có thể bị suy dinh dưỡng (cân nặng dưới 2,5 kg) và có nhiều nguy cơ đẻ non.

Khi bạn tăng cân quá nhiều

Nếu bạn tăng cân quá nhiều sẽ gây ra nguy cơ tiểu đường, cao huyết áp hay bệnh căng dãn tĩnh mạch cho bé. Ngoài ra, theo một nghiên cứu của Thụy Điển, nếu bạn tăng cân quá nhiều thì sẽ tăng nguy cơ tử vong cho bé.

Mẹ tăng cân quá nhiều cũng ảnh hưởng tới cân nặng của bé khi sinh ra, có thể dẫn đến những khó khăn trong khi sinh như: chuyển dạ kéo dài, khó sinh, sinh mổ, chấn thương khi sinh và ngạt. Một lý do là vấn đề hình thể.

Tăng cân thích hợp trong thai kỳ

Trong suốt thời gian mang thai, bạn chỉ nên tăng 10–12kg. Bạn cũng cần phải có chế độ tăng cân phù hợp với từng thời kỳ cụ thể, chẳng hạn như: tăng cân ít (1kg) hoặc không tăng cân trong 3 tháng đầu, tăng 4–5kg trong 3 tháng tiếp theo và tăng 5–6kg trong 3 tháng cuối cùng.
dam bau, vay bau
Đánh giá mức tăng cân chuẩn trong thai kỳ

Theo Ủy ban đánh giá tình trạng dinh dưỡng trong thời gian mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ năm 1990 (Committee on Nutritional status during Pregnancy and Lactation), để biết cân nặng hợp lý của bạn khi mang thai, người ta dựa vào tỷ số trọng khối cơ thể (BMI) trước lúc bạn có thai.

Tỷ số này được tính như sau: BMI = Trọng lượng cơ thể / (chiều cao x chiều cao).

Nếu BMI < 19,8: bạn nên tăng từ 12,8 đến 18 kg trong suốt thai kỳ.

Nếu BMI giao động từ 19,8 đến 26: bạn nên tăng 11,5 đến 16kg.

Nếu BMI giao động từ 26 đến 29: bạn nên tăng 7–11kg.

Nếu BMI > 29: bạn nên tăng trên 6kg trong thai kỳ.

Tránh tăng cân quá nhiều

Bạn có thể kiểm soát mức độ tăng cân của mình và tránh bị tăng cân quá nhiều bằng một số phương pháp sau:

Nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là buổi tối.

Nghe các loại nhạc trữ tình, êm dịu và để đèn sáng trong khi ăn để giảm bớt tốc độ tiêu thụ thức ăn. Đồng thời, bạn cũng nên cố gắng ăn thật chậm.

Không nên để bị đói hay bỏ bữa vì bạn sẽ có thể ăn gấp đôi vào các bữa còn lại.

Bạn có thể ăn vặt nhưng nên hạn chế các loại bánh kẹo, bánh ngọt, thực phẩm nhiều mỡ.

Năng vận động và không ngồi một chỗ quá lâu để giải phóng bớt các năng lượng thừa.

Ánh sáng mặt trời có tác dụng kiềm chế những cơn thèm đường và thèm ăn của bạn. Vì vậy, bạn nên chăm chỉ ra ngoài hít thở không khí và tắm nắng.

Tập yoga không chỉ giúp bạn kiểm soát chế độ lên cân thích hợp mà còn giúp bạn kiềm chế bớt những cơn nóng giận, stress.

Phòng tránh thiếu cân trong thai kỳ

Bạn cần phải hấp thu đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Bạn có thể ăn nhiều bữa nhỏ và ăn những thực phẩm giàu năng lượng như dầu, mỡ, các thức ăn chiên, xào, thức ăn ngọt…

Nếu bạn bị nghén, bạn nên chủ động tránh xa những thức ăn có mùi gây khó chịu cho bạn. Tốt nhất là bạn nên có những đồ ăn vặt, ăn nhẹ ở quanh mình.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú trọng đến các thực phẩm bổ sung sữa cho bà mẹ mang thai.

Các loại thuốc bổ sung dưỡng chất cũng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu của bạn. Bạn có thể chọn các loại viên tổng hợp và uống mỗi ngày 1 viên để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào.

bo luu dien, dịch vụ cưới hỏi, copy phim hd, cân điện tử, dau phat hd, hotel in hoi an, nha bat, dịch vụ cưới hỏi, sơn epoxy, nhãn in, cua nhua, thiet bi sieu thi, thiet ke showroom, camera giam sat, xong hoi, nha xe, xe Hyundai, thiet ke biet thu, mu bao hiem, dan piano, qua tang, du hoc han quoc, cưới hỏi trọn gói, giam can, xong hoi, dau phat hd, tri nam, altis 2011, noi hoi, vay bau, thiet bi sieu thi, sim so dep gia re, dam bau, vay bau

Admin
Admin

Posts : 123
Join date : 2010-09-28

View user profile http://tungbem02.4rumer.com

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum